Nau An - Nấu Ăn - Recipes
Tìm Bạn 4 Phương Chat - Trò Chuyện Hát Karaoke Xem Video Nghe Nhạc Nấu Ăn Truyện & Thơ Từ Điển
Mục Lục
Món Bánh Mặn
Món Bún
Món Canh
Món Cháo
Món Chay
Món Chiên Xào
Món Cơm
Món Gỏi
Các Món Khác
Món Kho
Món Lẫu
Món Luộc Hấp
Món Mì Phở
Món Nem Chả
Món Nướng
Món Tráng Miệng
Nguyên Liệu Chính
Mẹo Vặt Nấu Ăn
Nấu Ăn Video
Hình Ảnh Món Ăn
Tìm Kiếm
Tự Điển Nấu Ăn
 
Mẹo Vặt » Mẹo Vặt Tổng Hợp » Mẹo Đập Tan Mỡ Bụng An Toàn Cho Dân Văn Phòng
Tác Giả: Sưu Tầm
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ làm việc trong môi trường văn phòng. Vậy hãy thực hiện những điều sau đây để loại bỏ mở bụng thật nhanh chóng nhé!

Mới cập nhật
• Những món ăn kèm ngày Tết chống ngán cần chuẩn bị làm sớm
Cập nhật 28/12/2016
• Món nộm gỏi ngon chống ngán ngày Tết “ngon miệng ăn hoài không ngán”
Cập nhật 19/12/2016
• Những động tác làm nhỏ bắp chân hiệu quả nhất, cho đôi chân “cột đình” thon gọn “dễ như ăn kẹo”
Cập nhật 13/12/2016
• Bài tập 7 phút tập thể dục hiệu quả này là đủ để bạn giữ sức khỏe
Cập nhật 22/10/2016
• 3 cách làm nước chấm hải sản thần thánh ngon “quên đất trời”
Cập nhật 20/10/2016
• 10 tư thế yoga giảm cân sau sinh an toàn lấy lại dáng nhanh chóng
Cập nhật 12/10/2016
• Cách làm hoa hồng khổng lồ bằng giấy dùng để trang trí tiệc cưới hay chụp hình ĐẸP – ĐỘC – LẠ
Cập nhật 07/10/2016
• 5 động tác yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày chi tiết nhất
Cập nhật 03/10/2016
• Cách nhổ lông gà vịt nhanh sạch nhất, gà vịt trắng sạch không bị hôi chỉ trong “tích tắc”
Cập nhật 26/09/2016
• Thì ra đây chính là cách sử dụng nước chanh pha mật ong đúng chuẩn để giảm 13kg
Cập nhật 02/05/2016
• Đặt 3 quả chanh cắt tư ở cạnh giường trước khi ngủ và xem điều kỳ diệu gì xảy ra
Cập nhật 01/05/2016
• Cách từ chối khéo khi người khác hỏi mượn tiền của bạn
Cập nhật 30/04/2016
• Khi bơm xăng đừng bao giờ nói “đổ đầy bình”, bởi vì…
Cập nhật 30/04/2016
• 1 lon bia/tuần cho da trắng như búp bê không lo bắt nắng
Cập nhật 13/04/2016
• Nâng tông da ngay lập tức bằng công thức bia trứng gà
Cập nhật 13/04/2016
• Đổi ngay sim điện thoại nếu 4 số cuối của bạn rơi vào trường hợp này
Cập nhật 12/04/2016
• 6 kiểu tóc mái trẻ trung giúp bạn “ăn gian” tuổi cực hiệu quả
Cập nhật 10/04/2016
• 7 dấu hiệu cho thấy bạn đã bị ung thư cổ tử cung cần đi tầm soát ngay
Cập nhật 15/02/2016
• Đoán tính cách, vận mệnh tốt xấu chỉ việc nhìn… “răng cửa”
Cập nhật 11/01/2016
• Biến chai nhựa bỏ đi thành đồ vật đẹp lung linh trong nhà
Cập nhật 09/01/2016
• Da trắng mịn không tì vết với loại lá chợ nào cũng có
Cập nhật 07/01/2016
• Là người Việt nhất định phải biết 15 điều cấm kị trong ngày Tết
Cập nhật 02/01/2016
• Chị em nào cũng phải biết 5 KHÔNG trong ngày đèn đỏ để không bị vô sinh oan
Cập nhật 01/01/2016
• 5 phút mỗi tối trước khi ngủ để bụng sạch bóng mỡ thừa
Cập nhật 30/12/2015
• Tuyệt chiêu chữa quần áo màu bị dính màu khác khi giặt!
Cập nhật 19/12/2015
• Từ 2016 CSGT chỉ được dừng xe 5 trường hợp này, đọc để biết
Cập nhật 14/12/2015
• Những mẹo vặt cuộc sống luôn đúng trong mọi thời đại
Cập nhật 06/12/2015
• Làn da trắng mịn chỉ trong 1 tuần mà không cần dùng mỹ phẩm
Cập nhật 04/12/2015
• Cách giảm 5kg 1 tuần, chị em nhất định phải thử 1 lần
Cập nhật 12/11/2015
• Đếm tiền rụng cả tay nếu lấy được vợ thuộc con giáp này
Cập nhật 12/11/2015
• Cách trồng dưa lưới không cần đất lúc lỉu cả giàn
Cập nhật 09/11/2015
• Tạm biệt mỡ bụng trong chớp mắt với hỗn hợp tự chế
Cập nhật 03/11/2015
• Giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh trong vòng 7 ngày
Cập nhật 30/10/2015
• Hô biến đôi môi thâm sì trở nên hồng hào chỉ trong tíc tắc
Cập nhật 29/10/2015
• Mụn cóc “rụng” tả tơi chỉ với duy nhất 1 nguyên liệu
Cập nhật 25/10/2015
• Ngay cả khi đã dậy thì, bạn vẫn có thể cao thêm 6cm mỗi năm nếu biết bí quyết này
Cập nhật 24/10/2015
• 5 mẹo mặc đẹp cho bất kể dáng người
Cập nhật 12/10/2015
• Làm trắng răng chỉ với 3 phút tại nhà
Cập nhật 07/10/2015
• Mẹo hay làm sạch mảng bám, khoang miệng chỉ trong 5 phút
Cập nhật 05/10/2015
• 16 mẹo dân gian cực hay cho bé yêu khỏe mạnh mỗi ngày từ khi mang thai
Cập nhật 20/09/2015
• Tự làm bánh gato bằng nồi cơm điện ngon mĩ mãn
Cập nhật 13/09/2015
• Lương y Nguyễn Hữu Khai “mách” 16 mẹo giúp mọi nhà tự chữa bệnh
Cập nhật 11/09/2015
• Chia sẻ: Chữa sỏi thận bằng quả dứa nướng hết sỏi 10mm trong 1 tuần
Cập nhật 10/09/2015
• Những sai lầm gây chết người khi nặn mụn
Cập nhật 09/09/2015
• Cách rửa nho nhanh mà không bị dập nát cực hay
Cập nhật 06/09/2015
• Công thức pha chế 6 loại nước chấm thịt luộc ngon không cưỡng được
Cập nhật 27/08/2015
• Cách lọc xương cá vừa nhanh vừa sạch, ăn không lo bị hóc
Cập nhật 26/08/2015
• Mẹo “gia truyền” luộc lòng heo ngon, hết sạch mùi hôi
Cập nhật 17/08/2015
• Mách nhỏ những lỗi thường gặp “tưởng đúng mà sai”
Cập nhật 04/07/2015
• Hướng dẫn làm bẫy bắt hàng trăm con muỗi siêu hiệu quả
Cập nhật 05/06/2015
• 5 mẹo nhỏ giảm sưng, hết ngứa vết muỗi đốt khó chịu
Cập nhật 03/06/2015
• Biểu hiện và cách điều trị bệnh viêm gan B cấp tính
Cập nhật 19/05/2015
• “Thần dược” nha đam giúp mọc tóc, chữa hói đầu
Cập nhật 16/05/2015
• Điểm danh những phụ kiện công nghệ 2019 bán chạy hàng nhất trên thị trường
Cập nhật 21/07/2019
• Váy hoa xinh cho những ngày cuối hè nàng nên bỏ tủ ngay
Cập nhật 18/07/2019
• Nàng béo bụng mặc gì khi đi bơi? Tưởng khó nhưng rất dễ
Cập nhật 18/07/2019
• Những sản phẩm đồng hồ thông minh theo dõi sức khoẻ của người tập thể thao
Cập nhật 16/07/2019
• Tổng hợp cách chống nắng cho da an toàn từ thiên nhiên
Cập nhật 16/07/2019
• Tai hại nghiêm trọng của rượu bia đối với sức khỏe người uống
Cập nhật 16/07/2019
• Cách theo dõi sức khỏe trẻ em sau tiêm phòng chuẩn xác
Cập nhật 16/07/2019
• Viêm tai giữa có nguy hiểm không?
Cập nhật 15/07/2019
• Dấu hiệu ít người biết về bệnh men gan cao và nguyên nhân, cách điều trị
Cập nhật 15/07/2019
• Tips đơn giản để có lớp nền bóng mượt bất chấp thời tiết
Cập nhật 12/07/2019


Làm Đẹp
Mẹo đập tan mỡ bụng an toàn cho dân văn phòng
Monday, 08/07/2019 | 15:34 GMT+7
Mẹo đập tan mỡ bụng an toàn – Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ làm việc trong môi trường văn phòng. Vậy hãy thực hiện những điều sau đây để loại bỏ mở bụng thật nhanh chóng nhé!
• Bài tập giảm mỡ vòng eo dành riêng cho người không thể gập bụng
• Cách đánh tan mỡ bụng cấp tốc chỉ với gừng
• Bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ sau 1 đêm

Nguyên nhân tích tụ mỡ bụng

• Lười vận động, tập thể dục sai phương pháp khiến lượng chất béo không hề giảm đi.
• Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến và các chất béo có hại cho sức khoẻ.
• Căng thẳng quá mức khiến lượng hormone cortisol sản sinh nhiều, khi Cortisol dư thừa sẽ dẫn đến mất cân bằng Hormone trong cơ thể khiến những cơn đói không tự nhiên xuất hiện.
• Khi bạn ăn càng nhiều thì mỡ dư thừa sẽ tích tụ.
• Ngủ quá ít vào ban đêm. Điều này nghe tưởng chừng như vô lý nhưng đã được chứng thực bởi bằng nghiên cứu trên 70.000 phụ nữ trong 6 năm. Kết quả cho thấy những người ngủ ít sẽ tăng cân nhiều hơn so với ngủ trung bình từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
• Các vấn đề về tiêu hoá cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều mà khó có biện pháp khắc phục.

Mẹo đập tan mỡ bụng an toàn cho dân văn phòng

1. Thay đổi tư thế làm việc

Với đặc thù công việc phải ngồi nguyên một chỗ trong nhiều giờ, lượng mỡ sẽ tập trung vào phần bụng rất nhiều. Bạn cần phải thay đổi tư thế làm việc của mình ngay từ bây giờ nhé!

Chú ý ngồi thẳng lưng khi làm việc, hóp bụng và sau một tiếng đồng hồ, bạn cần đứng dậy và đi lại trong văn phòng. Việc đi lại sẽ phần nào giúp lượng mỡ tiêu hao bớt. Khi bạn kết hợp với nhiều phương pháp khác sau đây, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.

2. Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục là việc mà bất kì một người bình thường nào cũng cần duy trì vào mỗi ngày. Đối với dân công sở, để giảm mỡ bụng cần phải tăng cường tập thêm các bài thể dục ngắn để tiêu hao mỡ.

Bạn có thể kết hợp chạy bộ, đi bộ vào lúc sáng sớm đồng thời kết hợp các bài tập thể dục có tác động đến phần bụng để giảm mỡ.

Tuy nhiên, xin lưu ý với bạn một điều quan trọng đó chính là cường độ. Đừng vì quá lo lắng mà tập quá sức. Bạn chỉ cần duy trì đều đặn các bài tập từ 30 phút – 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày, duy trì 4 -5 ngày trong 1 tuần nhé!

Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh hơn nữa đấy!

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm lượng mỡ dư thừa
Ở chốn văn phòng, không thể tránh khỏi những bữa ăn vặt, đặc biệt là bữa trưa để nạp đủ năng lượng cho buổi chiều. Làm thế nào để tránh được “cám dỗ” của những bữa ăn này? Bí quyết là hãy “ép” bản thân và kết hợp các cách gây “no giả” để giảm cân hiệu quả hơn.
o Uống một ly nước trước bữa ăn trưa để tạo cảm giác no giả, bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng 15 – 30 phút. Cách này giúp bạn ăn ít hơn từ đó, giảm được lượng chất béo, đạm vào cơ thể.
• Nói không với đồ ngọt, đồ ăn nhanh, các thực phẩm chiên rán khác.
• Tự chuẩn bị cho mình một hộp cơm với thực đơn chuẩn để giảm mỡ.
• Bổ sung thật nhiều rau, củ, quả hàng ngày nhé!
• Bạn có thể uống thêm nước chanh, nước cam vào mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. Vitamin C trong chanh, cam có khả năng cân bằng lượng Cortisol, tạo ra Carnitin giúp chuyển hoá chất béo thành nhiên liệu để đốt cháy lượng mỡ bụng.
• Khi ăn, bạn cũng cần chú ý nhai kỹ và nuốt để thức ăn được tiêu hoá tốt hơn, nhanh chóng chuyển thành năng lượng có lợi để bạn làm việc.

4. Ngủ đủ giấc vào ban đêm

Sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi theo đúng nhu cầu của nó. Đừng tiếp tục ngồi làm việc hay xem những bộ phim đến khuya hay tờ mờ sáng. Bạn đã ngồi cả ngày tại văn phòng rồi đúng không nhỉ?
Hơn nữa, khi thức khuya, bạn sẽ dễ bị đói do nhịp sinh học bị rối loạn, nếu nạp thêm thức ăn vào giờ này thì sẽ khiến mọi kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn tiêu tan.

Quan trọng hơn cả, giấc ngủ cực kì ảnh hưởng với hệ thần kinh và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn ngủ không đủ giấc vào buổi tối, không chỉ tăng thêm lượng mỡ thừa, làn da xấu đi mà còn phát sinh thêm nhiều bệnh khác.

Kể từ nay, hãy cố gắng sắp xếp lại công việc của mình, đi ngủ đúng 7 – 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho sức khoẻ nhé!

5. Điều chỉnh nhịp thở của cơ thể

Phương pháp này nghe có vẻ chả liên quan nên nhiều bạn bỏ qua nó. Thực ra, đây là cách đơn giản nhất mà hiệu quả mang lại thì không hề nhỏ.

Khi làm việc tại văn phòng, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng khi công việc áp lực. Lúc này, bạn sẽ thở gấp gáp hơn hoặc có khi nín thở trong vài giây. Nhịp thở nông như thế này không hề tốt cho cơ thể. Hãy tập thở chậm rãi để cơ bụng được co giãn đúng cách và giảm được lượng mỡ dư thừa.

6. Sử dụng tinh dầu tự nhiên để massage bụng

Các loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng rất tốt để giảm mỡ bụng. Các chất như Canxi, Magie, chất xơ và vitamin C, A có trong tinh dầ7. Quyết tâm và quyết tâm giảm mỡ bụng

Bất kì lúc nào bạn có ý định bỏ cuộc hoặc không thực hiện các phương pháp đều đặn, việc giảm mỡ bụng sẽ tiêu tan. Vì vậy, bạn cần phải đặt ra lộ trình cho mình và hạ quyết tâm, kết hợp đầy đủ các cách mà mẹo hay gợi ý trên đây.

Nếu thấy nản lòng, hãy tưởng tượng đến lúc bạn được diện những bộ trang phục chuẩn đẹp mà không cần để tâm đến mỡ bụng nữa.u sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kháng viêm cho cơ thể.

Bạn chỉ cần nhỏ 1 -2 giọt tinh dầu vòng lòng bàn tay rồi thoa đều lên khu vực có mỡ bụng. Thực hiện động tác massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để tinh dầu thấm sâu vào da và tan dần lớp mỡ bụng.

Source: meohay

Video liên quan về Mẹo Vặt

Cách Làm Tinh Dầu Dừa Nguyên Chất

Học Cắt Tỉa Cà Rốt Hình Hoa Sao Nghệ Thuật

Cách Làm Hạt Trân Châu Trà Sữa Đơn Giản Nhất Không Cần Phải Nặn Từng Viên

Nấu Miến Gà Kiểu Này Thật Không Cưỡng Nổi

Tổng Hợp 16 Món Mứt Ngon - Đơn Giản - Dễ Làm Không Thể Thiếu Trong Tết Này