Giới thiệu 10 thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng, thon gọn để bạn có thể diện những chiếc quần jean yêu thích hay thoải mái mặc những bộ bikini mà không cảm thấy ngại ngần về vòng 2 của mình.
1. Nước chanh
Việc uống nước chanh giúp kích thích lợi tiểu, giúp bạn đào thải lượng nước và muối ra ngoài cơ thể khiến vùng bụng trỏ nên thon gọn hơn.
2. Trái cây
Ngoài lợi ích về sức khỏe khác, hoa quả còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trái cây có lượng chất xơ cũng như lượng nước rất cao, giúp cải thiện và điều chỉnh khả năng bài tiết. Ngoài ra, một số trái cây giúp giảm đầy hơi ở bụng như dứa, dưa hấu, chuối, nho, bơ, đu đủ…
3. Rau xanh
Rau xanh giúp dễ tiêu hóa, giúp bạn đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của mình (tránh một số loại rau gây đầy hơi như bông cải xanh, súp lơ, hành tây…). Ngoài ra, măng tây, cần tây, dưa chuột còn giúp tiêu viêm, trị mụn trứng cá nữa đấy.
4. Sữa chua
Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa với các vi khuẩn tốt cho đường ruột. Tuy nhiên để tốt nhất cho quá trình giảm béo bụng thì không nên chọn sữa chua có đường nhân tạo, chúng sẽ có tác dụng ngược lại gây kích thích dạ dày, gây ra đầy hơi. Bạn có thể sử dụng sữa chua với trái cây hoặc mật ong.
5. Mùi tây
Mùi tây là một loại thực phẩm giúp tăng hương vị của món ăn mà còn giúp giảm đầy hơi đường ruột, giúp thuận lợi cho tiêu hóa.
6. Trà bạc hà
Tinh chất bạc hà giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp bạn tiêu hóa thức ăn thuận lợi.
7. Bơ đậu phộng
Ăn uống điều độ với bơ đậu phộng tự nhiên (không có thêm dầu, muối hoặc đường) có thể giúp cho dạ dày khỏe mạnh. Nó chứa đầy đủ niacin cần thiết để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt nhất, giúp hỗ trợ giảm béo.
8. Lá hương thảo
Hương thảo được biết đến như một loại thảo mộc giúp trị đầy hơi ở đường ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nó có mùi vị khá là tuyệt, sử dụng lá hương thảo với nước chanh, trà hoặc làm hương liệu cho món thịt nướng của bạn nhé.
9. Gừng
Ngoài đặc tính kháng viêm, Gừng còn giúp giải quyết vấn đề đau bụng và buồn nôn. Người Hy Lạp cổ đại ăn gừng sau bữa ăn để giảm bớt gánh nặng cho quá trình tiêu hóa. Sử dụng gừng tươi đẻ đạt lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
10. Hạt thì là
Thì là giúp làm thư giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng và chống đầy hơi. Bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc pha với trà nóng để dùng.
Một vài mẹo vặt giúp bạn giảm béo bụng, chống đầy hơi, giúp làm nhỏ gọn bụng của bạn để giúp bạn có thể thuận lợi mặc những chiếc quần jean, bộ bikini yêu thích của mình. Lưu ý sử dụng trong 1 tuần để có hiệu quả nhé.
