Có nhiều cách để giảm bớt stress khi làm việc tại nhà. Sau đây là một số cách mà bạn có thể thử, theo The Health Site.
1. Tập thể dục
Tập thể dục kích hoạt việc phóng thích endorphin, hóa chất trong não giúp cải thiện tâm trạng và giảm hoóc môn gây stress.
2. Đặt thời gian biểu,/b>
Nên lập thời gian biểu thay vì làm việc khi bạn tranh thủ được thời gian.
3. Làm việc khi bạn ở trong trạng thái tốt nhất
Chọn thời gian khi bạn cảm thấy thoải mái. Điều này có thể giúp bạn đạt năng suất cao hơn.
4. Ưu tiên thực hiện các nhiệm vụ khó trước
Đừng để những nhiệm vụ gây khó chịu hoặc nhiều thách thức ngự trị tâm trí bạn. Suy nghĩ về chúng có thể khiến bạn căng thẳng hơn.
5. Luôn kết nối
Cảm giác cô lập có thể rút cạn năng lượng và ảnh hưởng đến năng suất của bạn. Luôn kết nối với những người cùng làm việc tại nhà như bạn, hoặc những người có cùng chí hướng, tất nhiên phải đảm bảo các quy định về phòng bệnh trong mùa dịch Covid-19 như hiện tại, theo The Health Site.
6. Dành thời gian cho những hoạt động mà bạn thích
Điều này có thể làm cho vấn đề của bạn cảm thấy dễ xử trí hơn.
7. Tìm chuyên gia
Nếu nỗ lực tự giúp đỡ bản thân không thể khiến bạn giảm stress, hãy tìm sự trợ giúp y tế, theo The Health Site.
