Mũi của bạn bị nghẹt khi các mạch máu trong xoang bị viêm, điều này có thể làm cho bạn thực sự khó chịu. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu đến các bạn 7 gợi ý để khắc phục nghẹn mũi.
1. Tắm nước nóng
Hơi nước từ vòi sen nước nóng làm loãng chất nhầy trong mũi và giảm thiểu viêm nhiễm. Tắm nước nóng có thể giúp bạn thở bình thường, ít nhất là trong một thời gian ngắn sau khi tắm xong.
2. Hydrat hóa
Bạn cần đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước. Bằng cách ngậm nước, bạn giảm áp lực trong xoang. Chất lỏng cũng có thể giúp giảm viêm và chất nhầy cũng loãng đi. Nước, trà và nước trái cây là những lựa chọn tốt.
3. Chườm ấm
Chườm ấm giúp làm thông mũi bằng cách mở đường mũi. Bạn dùng khăn ngâm trong nước ấm, sau đó vắt nước và đắp lên sống mũi. Khi khăn nguội mà chưa đỡ bạn có thể chườm ấn thêm lần nữa.
4. Xịt nước muối sinh lý
Sử dụng bình xịt nước muối để làm ẩm đường mũi của bạn. Dung dịch nước muối giúp làm sạch chất lỏng bị tắc trong mũi bằng cách làm loãng chất nhầy và giảm viêm.
5. Xì mũi nhẹ nhàng
Khi bị nghẹt mũi, bạn không bao giờ nên xì mũi mạnh. Thay vào đó, bạn luôn thực hiện nhẹ nhàng, nếu không chất nhầy sẽ trào ngược vào xoang và gây kích ứng.
6. Sử dụng bạc hà
Bạc hà và tinh dầu bạc hà có thể giúp thông mũi một cách tự nhiên. Mát-xa ngực cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Nếu thích uống trà, bạn có thể uống trà bạc hà để có tác dụng tương tự.
7. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng
Sử dụng máy tạo độ ẩm để có kết quả nhanh chóng. Bằng cách tăng độ ẩm trong phòng, máy tạo độ ẩm giúp giảm đau xoang một cách rất hiệu quả.
